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《自宅で簡単!》ホームトレーニングにおすすめのYOUTUBE3選

緊急事態宣言もあけて段々と外にでる機会が増えているのではないでしょうか??外にでる機会が増えるということは、人と会う機会も増えていきますよね??みなさま、自粛期間中で体型は維持できていますか??(笑)ちなみに筆者の私は、自粛期間中で3kgも太ってしまい顔がふくよかになった気がします、、、笑

でも大丈夫!!!自宅でもできるトレーニングをご紹介するのでぜひみなさんも自宅でYOUTUBEを見ながらトレーニングしてみてください♪

トレーニングの重要性

海外ではライフスタイルの中でトレーニングは生活の一部となっています。ただ今日本も空前の健康ブームです。
テレビや雑誌ではもちろん、インターネットには健康・ダイエットに関する情報でいっぱいでインスタグラムを開けば芸能人がトレーニングをおこなっているなど当たり前になりましたよね。駅前にはフィットネスクラブやスポーツジムがあり、興味を持っている方も多いのではないでしょうか?
ただトレーニングもやはり継続が大切です。初心者のままトレーニングジムにいったさいにはきつくて続けられない、どんなトレーニングが正解なのかわからない!などよく耳にします。そんな方でもまずは自宅でもできるかんたんなトレーニングから始めてみてはいかがでしょうか?
それなら自分のペースでできるからトレーニングをしたことがない人でも安心だし、人の目を気にすることもありません。何より、ジムに行き来する時間もかからないのでメイクなどせずすっぴんで気軽にできちゃいますよね!

Reiko McNish Sato

モデルでアパレルブランド経営者のマクニッシュ伶子 さんの腹筋トレーニングです!彼女のYOUTUBEでは初心者からスタートできるトレーニングメニューが動画1本となっていて、とてもわかりやすく実践しやすいと言われています。また彼女の腹筋をみてもらってもわかりますが、2週間で腹筋を強化させるのだから素晴らしいですよね、ただこれは決してハードなトレーニングなのではなく、同じ時間でもしっかりと効果のあるようなポージングでトレーニングをおこなうので短期間でも効果が期待できるのだと思います♪

あとオススメする大きなポイントはもうひとつ。動画時間丸々しっかりとトレーニングのみなので時間を決めて効率的にトレーニングをすることができるので継続しやすいです。彼女のトレーニング動画はトークというものはなく、スレッドでポージングの説明があります。BGMもトレーニングに考慮され作られているので、ダウン時間もしっかりしています。

Hinata Kato

2人目は加藤ひなたさんです!彼女の人気の秘密は、これまた初心者でも取り入れやすいトレーニングをわかりやすく説明してくれるところと、なによりも彼女自身は過去に壮絶なダイエットをされていたことから実践的に取り組めやすいメニューを考案しているというのがポイントになります。

また彼女は日々ファンの方からの細かいコメントやリクエストもしっかりと反応されるのでダイエットをするにあたってとても心強く継続するモチベーションを高めてくれます。 

Pamela Reif

3人目のご紹介はハイクオリティトレーニングなので少しトレーニングを重ねた方にオススメです。彼女はアメリカでパーソナルトレーナーやモデル活動をやっているパメラさん!彼女の体をみてもらうと一目瞭然。こんなに綺麗に女性としての曲線美を手に入れることができるのでしょうかというほど魅惑的なボディー。彼女のトレーニングは海外アーティストも取り入れていることでも有名です。

彼女の特徴は、機会は使わず自重トレーニングでここまでもっていくので素晴らしいところですよね。動画を見ていただくとどれだけ体幹があるのか感じてもらえるかと思います。なによりも女性としての曲線美を忘れずトレーニングメニューを組むということは素晴らしいです!是非トレーニングがなれてきたらトライしてみてください♪

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